後藤　農園

食べ物を変えます。年齢を重ねてくると自分にあった食事はとても大切になってきます。特に野菜　果物などをたくさんとりたいところです。塩分をかぎりなくおさえ　ヨーグルト　きのこ　海藻などをとりいれることと　自然水を飲むことです。それに適度な運動はしたいですね。ひざのあげさげはひざのクッションをつくり血行をよくするとききます。とりあえず歩きましょう。わたしも山をしているので坂道を歩いたり土の上はよく歩いていますよ。仕事で歩くだけですが、草刈をしても　摘果をしてもとにかく歩かなければなりません。山を歩いた日は疲れは感じますよ。農業にたずさわっていると昔の人はとてもえらかったと思います。歩くこと　重いものを運ぶのもとにかく長い距離を歩かなくてはなららいからです。今のようにモノレールができ道ができるととても便利で楽に山からみかんなどを運べるようになりました。ありがたいですね。2，3日前蝉の鳴き声をききました。蝉もふかしてきているんでしょうね。みーんみんみんみんといいリズムで鳴いている蝉。元気ですね。わたしも蝉に負けないよう今日も山に行って草刈とか頑張ろうと思います。健康になるためになにかしていますか。バランスのいい食事。適度な運動。みなさんいつまでも元気でいましょうね。