後藤　農園

まず食べ物に注意してください。それに適度な運動は大事ですね。基本は歩くことで元気な人は1日５ｋぐらい歩くといいですね。自分の体の具合と相談しながら決め付けるのではなく疲れているときはやめます。もうひとつはストレスをためないことです。ストレスがあると体に負担をかけまたエネルギーをうばうようになるからです。なるべく元気な人といっしょにいるといいですね。（気の会う人と）気の会わない人とはなるべく離れるようにしてください。しあわせもうつることを知っていますか。しあわせな人といると自分もしあわせになれるのです。まず言葉がけがちがいますし、そういう人といると自分も気持ちがいいのです。リズムのあわない人とはなるべく会わないようにしています。エネルギーをうばわれるからです。健康になるために食べ物を変えることとそのバランスです。自分の体にあった食事とかるい運動からはじめてみてはどうですか。わたしも山歩きはそうとうしていますので足腰は強いですよ。人間の体も使わないと衰えますし使いすぎると疲れます。その疲れをとるのは規則正しい食事と運動（ストレッチなど）だと思います。