後藤　農園

・・・が足りないと体内の塩分と水分のバランスが取れなくなり熱中症になりやすいのでミネラルを多く含んでいる夏野菜を多くとること。特にキュウリやニガウリ、すいかなど・・・わたしも今年はすいかをよく食べました。旬の野菜を食べるのはとても体にもいいのではないかということに気が付きます。残暑を健康でのりきっていい秋を迎えるために、まずは熱中症を予防し食生活を工夫すること。大切なことだと思います。

季節のものをよくいただいて健康で秋を迎えられるように疲れを翌日に残さないこと。それには季節の野菜を多くとり、睡眠をとること。もうひとつは足腰を強くして毎日少しでも歩くこと。または適度な運動をしリラックスする。ストレスをためないこと。元気でいられることに感謝し今できることを無理なく楽しむこと。