後藤　農園

４０歳からは食を考えていきたいですね。一番大事なのはバランスよく食べることです。特に習慣病には気をつけたいですね。まずはＢＭＩ値２５未満を目指してください。ＢＭＩ値とは体重÷（身長×身長）の値です。これが２５未満を維持することが健康の基本でもあります。中年太りはカロリーの摂取量が消費量を上回ることで起きますが、糖のとりすぎにも注意したいところです。食のバランスをよく考えて食べるようにしましょう。