後藤　農園

・・・足腰がどれくらい丈夫なのかということをチェック

①　片足だけで靴下がはけない

②　家の中でつまずくまたはすべる。

③　階段を上るのに手すりが必要

④　家のやや重い仕事が困難

⑤　２ｋｇの買い物を持ち帰るのが困難

⑥　15分ぐらい歩くことができない。

⑦　横断歩道を青信号でわたり切れない。


以上のことにあてはまる人は、注意が必要です。

散歩などして歩くことからチェックして、足腰を丈夫にすることから始めましょう。

陽が昇る前の朝の空気はとてもきれいです。朝早く起きて散歩などしてみると心にゆとりができて何かに気が付くこともあるのではと思います。少しでも前に歩いていきましょう。前向きに考えて目標を持ちそれに向けて努力すること。今できることを少しでいいので一生懸命やる。大切なことだと思いますね。